Creamaeuko.blogspot.co.id - Buah pisang merupakan salah satu buah harian yang dapat dengan mudah kita dapatkan. Pisang terdiri dari berbagai macam jenis dan varian yang berbeda-beda. Bahkan kalau kita lihat saat dipasar saja ada banyak varian yang mempunyai harga bervariasi. Biasanya dijual dalam satu baris kalau dalam istilah jawa disebut dengan
1 lirang. Dan dimasukkan dalam ikatan yang terbuat dari bambu yang di anyam, itulah pisang.
 |
| Inilah Alasan Harus Makan Pisang Setiap Hari...!!? |
Pisang sendiri ternyata salah satu buah yang sudah tersebar diberbagai negara, dan buah pisang ini bisa berbuah terus sepanjang tahun. Di daerah penghasil pisang terbesar biasanya banyak dimanfaatkan untuk dibuat oleh-oleh seperti sale pisang, kue, roti dan kalau di Amerika dibuat arak. Kita kenal seperti
kripik pisang asal lampung,
sale pisang dari Bandung,
pisang molen dari bogor dan
epe dari makasar.
Kandungan Buah Pisang dan Manfaat Kesehatan
Buah pisang mempunyai kandungan nilai gizi yang sangat baik dan lengkap. Energi yang terkandung dalam buah pisang merupakan yang paling tinggi dari beberapa buah-buahan yang ada. Buah Pisang kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalium. Kandungan vitamin dalam pisang juga tergolong lengkap, yaitu vitamin C, B kompleks, B6, dan seorotonin yang bermanfaat untuk kelancaran otak manusia.
Baca Juga :
100 Manfaat Buah Acelora Untuk Kesehatan
Kandungan energi dalam buah pisang
Energi dalam buah pisang secara keseluruhan berasal dari karbohidrat dengan kandungan sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram. Nah, dengan perhitungan ini anda bisa memperkirakan kandungan buah pisang yang anda punya. Semakin besar dan berisi maka akan semakin besar nilai energi yang dikandungnya. Bahkan nilai energi dalam buah pisang ini lebih besar 2 kali lipat dari pada buah apel. Dimana buah apel hanya mengandung 54 kalori setiap 100 gram nya.
Karbohidrat dalam buah pisang bekerja sedikit lebih lambat dari pada gula pasir dan sirup. Akan tetapi lebih cepat dari nasi, roti, atau sejenisnya. Makanya tidak heran jika saat istirahat, banyak atlet yang mengkonsumsi buah pisang sebagai salah satu makanan favoritnya. Mungkin sahabat pernah menyaksikan salah satu atlet bulu tangkis dunia yang biasa membawa pisang saat pertandingan. Ternyata inilah manfaat luar biasa tersebut.
Adapun kekurangan dari buah pisang adalah kandungan protein dan lemak yang rendah. Meskipun rendah, angkanya lebih tinggi jika dibanding dengan buah apel. Sehingga anda tidak perlu kuatir badan menjadi gemuk kalau hanya mengkonsumsi banyak pisang sebagai salah satu makanan favorit di rumah anda.
Kandungan Mineral dalam buah pisang
Mungkin kamu belum tahu kalau kandungan mineral dari pisang ini hampir semuanya dapat diserap tubuh sebesar 100 %. Vitamin lain seperti betakaroten juga sangat tinggi terutama pro vitamin A, B dan B6. Dimana fungsi dari vitamin B6 ini sangat membantu dalam kerja otak, energi untuk otak dapat di supply dari buah pisang yang anda konsumsi. Sehingga mencegah anda dari resiko stress dan pusing dalam pekerjaan.
 |
| Buah Pisang Untuk Kesehatan |
Selain dari 2 kandungan buah pisang yang menarik diatas, masih banyak lagi yang dapat kita ketahui. Untuk lebih jelas dari beberapa
manfaat pisang bagi kesehatan yang
aeuko kumpulkan adalah sebagai berikut ini :
1. Pisang dapat melancarkan peredaran darah
Salah satu kandungan pisang yang lain adalah kalium. Kalium sangat baik sebagai upaya untuk melancarkan peredaran darah. Kalium ini juga dapat membantu dalam rangka peredaran darah di tubuh kita. Dengan begitu secara tidak langsung akan dapat mencegah penyakit jantung sehingga menekan resiko penyakit stroke.
Baca Juga :
Manfaat Luar Biasa Buah Pepaya Untuk Kulit
2. Pisang dapat membantu proses pencernaan dalam usus
Meskipun proses karbohidrat dalam pisang lambat didalam tubuh, namun kandungan serat baik untuk sistem pencernaan tubuh. Dan hal ini dapat kita lihat pada seorang anak kecil yang makan pisang mempunyai feses yang baik pula. Memberikan campuran pisang dengan susu dipercaya dapat bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko kanker usus besar.
3. Pisang dapat menjaga kesehatan mata
Pisang mengandung sejumlah vitamin A yang larut dalam lemak, dan sangat penting untuk kesehatan mata. Senyawa ini membantu untuk menjaga fungsi membran yang mengelilingi mata dan merupakan protein penting yang membawa cahaya menuju kornea.
4. Pisang dapat menormalkan fungsi jantung
Sarapan buah pisang setiap pagi hari dapat membantu dalam menambah nutrisi yang baik bagi kesehatan jantung. Mineral elektrolit kalium dalam pisang akan membantu kesehatan jantung. Kecukupan nutrisi dalam tubuh akan mineral ini dapat membantu proses jantung untuk dapat berdetak dengan teratur.
5. Pisang dapat menyehatkan fungsi otak
Jika anda termasuk orang yang sulit untuk berkonsentrasi maka, pisang bisa menjadi salah satu buah pilihan anda setiap hari. Disamping itu mencukupi kebutuhan elektrolit dalam dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi pisang setiap hari. Sehingga kerja otak akan lebih lancar dan semangat anda dalam kegiatan semakin meningkat.
6. Pisang dapat digunakan sebagai obat insomnia yang baik
Jika kamu termasuk orang yang susah tidur, maka buah pisang dapat anda coba untuk membuat tidur kamu lebih baik dan nyaman. Kandungan trythopan dalam buah pisang ternyata dapat membantu kita untuk cepat tidur. Maka tidak heran jika banyak rumah sakit yang menggunakan buah pisang dalam salah satu daftar buah yang setiap hari disajikan. Kandungan dan manfaat luar biasa yang banyak didapat dengan mudah.
7. Pisang sebagai sumber vitamin B6
Vitamin ini merupakan salah satu vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah. Vitamin ini juga dapat untuk menyeimbangkan gula darah dalam tubuh, dan kebutuhan vitamin ini dapat dengan mudah anda peroleh hanya mengkonsumsi buah pisang saja.
Baca Juga :
Teh Hijau Untuk Mencegah Kanker Payudara
Manfaat Pisang Untuk Kecantikan Kulit Wajah
Dari berbagai manfaat buah pisang diatas merupakan dampak yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Selain itu kita dapat memanfaatkan buah pisang untuk kecantikan dan kesehatan kulit wajah kita. Salah satu cara yang dapat kita ambil dalam kecantikan wajah adalah membuat pisang menjadi masker. Dan aeuko telah merangkum beberapa manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit anda.
Diantara
manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit adalah sebagai berikut ini :
 |
| Masker Alami Pisang |
1. Masker pisang dapat melembabkan kulit
Menggunakan masker pisang setiap hari dengan teratur dipercaya akan membuat kulit menjadi lembab. Ini karena kandungan kalium dalam buah pisang baik untuk membuat kelembaban kulit terjaga, sehingga wajah anda akan tampak lebih segar dan cantik
2. Masker pisang untuk memudarkan bintik hitam pada wajah
Bintik hitam ini banyak sekali penyebabnya, sehingga anda harus tahu dahulu sebelum menggunakan masker pisang sebagai bahan alami kecantikan wajah. Bintik hitam karena komedo salah satu yang dapat anda hilangkan dengan masker pisang ini.
3. Masker pisang untuk mengobati jerawat
Remaja yang mulai berjerawat, sebaiknya menggunakan masker pisang sebagai alternatif perawatan alaminya. Selain dapat untuk menghilangkan jerawat, buah ini dipercaya juga untuk mencegah peradangan dan membunuh bakteri akibat jerawat pada kulit wajah anda.
Baca Juga :
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat
4. Masker pisang untuk mengontrol minyak pada kulit
Kalium, vitamin C dan E pada buah pisang baik untuk menghilangkan kelebihan minyak di kulit. Jika anda sering mengalami wajah berminyak yang berlebihan maka salah satu cara untuk mengurangi dapat dilakukan dengan menggunakan buah pisang. Untuk hasil yang lebih maksimal anda dapat menambah dengan madu dan jeruk lemon.
